여름철뿐만 아니라 사계절 내내 가장 중요한 피부 관리 제품을 하나만 꼽는다면 많은 피부과 전문의들이 자외선 차단제를 이야기합니다.

자외선은 단순히 피부를 검게 만드는 것이 아니라 기미, 주근깨, 피부 노화, 잔주름, 색소침착의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 또한 장기간 자외선에 반복적으로 노출될 경우 피부 건강에 악영향을 줄 수 있기 때문에 꾸준한 차단이 중요합니다.

하지만 시중에는 수백 가지의 선크림이 판매되고 있어 어떤 제품을 골라야 할지 고민하는 분들이 많습니다.

이번 글에서는 SPF와 PA의 의미부터 피부 타입별 추천 제품, 올바른 사용법, 자주 하는 실수까지 자세히 알아보겠습니다.

자외선 차단제가 중요한 이유

태양에서 나오는 자외선은 크게 UVA와 UVB 두 가지로 구분됩니다.

UVA

UVA는 피부 깊숙이 침투하여 콜라겐을 파괴하고 피부 탄력을 감소시키는 원인이 됩니다.

피부 노화
잔주름
기미
색소침착

등과 밀접한 관련이 있습니다.

유리창도 어느 정도 통과하기 때문에 실내에서도 완전히 안심할 수 없습니다.

UVB

UVB는 피부 표면에 영향을 주며

피부 화상
홍반
일광화상

등을 유발합니다.

야외활동이 많다면 UVB 차단 역시 매우 중요합니다.

SPF와 PA는 무슨 뜻일까?

많은 사람들이 SPF가 높을수록 무조건 좋은 제품이라고 생각하지만 반드시 그렇지는 않습니다.

SPF

SPF는 UVB 차단 정도를 나타냅니다.

대표적으로

SPF30
SPF50
SPF50+

등이 있습니다.

일상생활에서는 SPF30~50 정도면 충분한 경우가 많으며, 장시간 야외활동이나 물놀이를 할 때는 SPF50+ 제품이 적합합니다.

PA

PA는 UVA 차단 능력을 의미합니다.

보통

PA+
PA++
PA+++
PA++++

로 표시됩니다.

야외활동이 많다면 PA++++ 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

무기자차와 유기자차 차이

선크림은 크게 두 가지 방식으로 나뉩니다.

무기자차

대표 성분

징크옥사이드(Zinc Oxide)
티타늄디옥사이드(Titanium Dioxide)

장점

피부 자극이 적은 편
민감성 피부에 적합
자외선을 반사하는 방식

단점

백탁 현상이 생길 수 있음
다소 뻑뻑한 사용감

유기자차

장점

발림성이 좋음
백탁이 거의 없음
메이크업 전에 사용하기 좋음

단점

피부가 민감한 사람은 자극을 느낄 수 있음

혼합자차

최근에는 무기자차와 유기자차의 장점을 결합한 제품도 많이 출시되고 있습니다.

백탁을 줄이면서도 사용감을 개선한 제품이 많아 가장 많이 선택되는 유형 중 하나입니다.

피부 타입별 자외선 차단제 추천

민감성 피부

민감성 피부라면 무향료·저자극 제품이나 무기자차 기반 제품을 고려하는 것이 좋습니다.

예시

라로슈포제 안텔리오스 UVMune 라인
닥터지 그린 마일드 업 선
에스트라 더마 UV365 라인

지성 피부

유분이 많은 피부는 산뜻한 마무리 제품이 좋습니다.

예시

비오레 UV 아쿠아 리치
이니스프리 히알루론 수분 선크림
스킨1004 히알루 시카 워터핏 선세럼

끈적임이 적고 흡수가 빠른 제형이 많습니다.

건성 피부

건성 피부는 보습 성분이 충분한 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

예시

라운드랩 자작나무 수분 선크림
뷰티오브조선 릴리프 선
토리든 다이브인 선크림

히알루론산, 세라마이드, 글리세린 등이 포함된 제품이 도움이 될 수 있습니다.

운동·물놀이용

야외 스포츠나 바다, 수영장에서는 내수성이 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

예를 들어 워터프루프 또는 워터 레지스턴트 표시가 있는 제품은 땀과 물에 더 오래 유지되지만, 사용 후에는 꼼꼼한 세안이 필요합니다.

선크림 얼마나 발라야 할까?

선크림은 생각보다 많이 발라야 충분한 효과를 얻을 수 있습니다.

얼굴 기준으로는 손가락 두 마디 정도(이른바 ‘두 손가락 법칙’)가 자주 사용되는 기준입니다.

목과 귀, 목덜미도 함께 발라야 하며, 팔과 다리처럼 노출되는 부위도 잊지 않는 것이 중요합니다.

덧바르기는 얼마나 자주 해야 하나?

선크림은 시간이 지나면 땀과 피지로 인해 차단 효과가 감소합니다.

다음과 같은 경우에는 다시 발라주는 것이 좋습니다.

야외활동 중
땀을 많이 흘린 경우
수영 후
수건으로 얼굴을 닦은 경우

일반적으로 2~3시간 간격으로 덧바르는 것이 권장됩니다.

선스틱과 선쿠션도 괜찮을까?

최근에는 선스틱과 선쿠션 제품도 많이 사용됩니다.

장점은 휴대가 간편하고 덧바르기 쉽다는 점입니다.

다만 처음에는 크림 타입으로 충분한 양을 바른 뒤, 외출 중에는 선스틱이나 선쿠션으로 보충하는 방법이 더욱 효과적입니다.

자외선 차단제 보관법

선크림은 직사광선을 피해 보관해야 합니다.

차량 내부처럼 온도가 매우 높아지는 장소에 오래 두면 품질이 저하될 수 있습니다.

개봉 후에는 제품에 표시된 사용기한을 확인하고, 변색이나 냄새 변화가 있다면 사용을 중단하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문

흐린 날에도 선크림을 발라야 하나요?

네. 구름이 있어도 자외선은 지표면에 도달하므로 외출 시에는 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.

겨울에도 필요한가요?

겨울에도 UVA는 존재하므로 사계절 사용하는 것이 피부 관리에 도움이 됩니다.

메이크업 위에는 어떻게 덧바르나요?

선쿠션이나 선스틱처럼 메이크업 위에 사용할 수 있는 제품을 활용하면 비교적 편리합니다.

피부 타입별 추천 제품

민감성 피부

라로슈포제 안텔리오스 UVMune 400
- SPF50+ PA++++
- 자극이 적고 백탁이 거의 없음
- 피부과에서도 많이 추천하는 제품
- 장시간 야외활동에 적합

지성·복합성 피부

비오레 UV 아쿠아 리치 워터리 에센스
- 가볍고 끈적임이 적음
- 흡수가 매우 빠름
- 여름철 데일리용으로 인기

건성 피부

조선미녀 릴리프 선
- 쌀 추출물과 프로바이오틱스 함유
- 보습력이 뛰어나 겨울철 사용하기 좋음
- 메이크업 전 사용하기도 편함

야외활동·운동

아넷사 퍼펙트 UV 선스크린 밀크
- 땀과 물에 강한 워터프루프
- 등산, 골프, 캠핑, 해수욕장에 적합
- 지속력이 매우 우수

가성비 추천

닥터지 그린 마일드 업 선플러스
- 무기자차
- 민감성 피부 사용 가능
- 가격 대비 성능이 우수

어린이용

궁중비책 워터풀 선로션
- 순한 성분
- 발림성이 부드러움
- 가족이 함께 사용하기 좋음

마무리

자외선 차단제는 가장 효과적인 피부 관리 습관 중 하나입니다.

비싼 화장품 하나를 추가하는 것보다 자신의 피부 타입에 맞는 자외선 차단제를 꾸준히 사용하고, 충분한 양을 바른 뒤 필요할 때 덧바르는 습관이 피부 건강과 광노화 예방에 더 큰 도움이 될 수 있습니다.