폭염 온열질환 증상에 대한 정리입니다 최근
여름철 폭염이 이어지면서 온열질환 환자가 빠르게 늘어납니다. 특히 야외에서 일하거나 운동을 하는 사람, 노약자, 어린이는 더 큰 위험에 노출될 수 있습니다. 단순히 더위를 먹었다고 생각해 방치했다가 증상이 악화되면 열사병으로 이어질 수 있기 때문에 초기 증상을 빠르게 알아차리는 것이 중요합니다.
이번 글에서는 폭염으로 발생하는 온열질환의 증상부터 응급처치, 예방법까지 한 번에 정리해 보겠습니다.
온열질환이란?
온열질환은 높은 기온과 습도로 인해 체온 조절 기능이 제대로 작동하지 않아 발생하는 질환을 말합니다. 우리 몸은 땀을 흘려 체온을 낮추지만, 폭염이 계속되면 체온이 정상 범위를 벗어나면서 여러 증상이 나타날 수 있습니다.
대표적인 온열질환은 다음과 같습니다.
- 열사병
- 열탈진
- 열경련
- 열실신
- 열부종
이 가운데 가장 위험한 질환은 열사병입니다.
폭염 온열질환 초기 증상
초기에는 감기나 피로와 비슷한 증상이 나타나는 경우가 많습니다.
대표적인 증상은 다음과 같습니다.
- 심한 갈증
- 많은 땀
- 어지러움
- 두통
- 피로감
- 메스꺼움
- 구토
- 근육 경련
- 집중력 저하
- 심장이 빠르게 뛰는 느낌
이러한 증상이 나타난다면 즉시 시원한 장소로 이동해 몸을 식히고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
열탈진 증상
열탈진은 폭염 속에서 땀과 수분이 과도하게 빠져나가면서 발생합니다.
대표적인 증상은 다음과 같습니다.
- 얼굴이 창백해짐
- 식은땀
- 심한 피로감
- 어지럼증
- 구토
- 두통
- 혈압 저하
- 기운이 없음
체온은 보통 40도 이하인 경우가 많으며, 적절한 휴식과 수분 보충으로 회복되는 경우가 많습니다.
다만 증상이 계속되거나 의식이 흐려진다면 병원을 방문해야 합니다.
열사병 증상
열사병은 생명을 위협할 수 있는 응급질환입니다.
대표적인 증상은 다음과 같습니다.
- 체온 40도 이상
- 의식 저하
- 의식 소실
- 헛소리
- 경련
- 피부가 뜨겁고 건조함
- 빠른 맥박
- 심한 두통
- 호흡 이상
특히 땀이 거의 나지 않으면서 피부가 매우 뜨겁다면 열사병을 의심해야 합니다.
이 경우에는 지체하지 말고 119에 신고해야 합니다.
온열질환 응급처치 방법
온열질환이 의심된다면 다음 순서대로 대응하는 것이 좋습니다.
첫째, 즉시 그늘이나 냉방이 되는 실내로 이동합니다.
둘째, 꽉 끼는 옷을 느슨하게 풀어 체온이 내려갈 수 있도록 합니다.
셋째, 얼음팩이나 차가운 수건을 목, 겨드랑이, 사타구니처럼 큰 혈관이 지나가는 부위에 대어 체온을 낮춥니다.
넷째, 의식이 있는 경우에는 물이나 이온음료를 조금씩 마시게 합니다.
다섯째, 의식이 없거나 경련이 나타나면 물을 억지로 먹이지 말고 즉시 119에 신고해야 합니다.
절대 하면 안 되는 행동
온열질환이 의심될 때는 잘못된 대처가 오히려 위험할 수 있습니다.
- 의식이 없는 사람에게 물을 억지로 먹이는 행동
- 폭염 속에서 계속 움직이는 행동
- 술이나 카페인이 많은 음료를 마시는 행동
- 증상이 심한데도 휴식만 취하며 기다리는 행동
이러한 행동은 증상을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.
온열질환 예방법
폭염이 계속될 때는 예방이 가장 중요합니다.
생활 속에서 다음 사항을 실천해 보세요.
- 갈증이 없어도 물을 자주 마시기
- 한낮 야외 활동 줄이기
- 밝은색의 가볍고 통풍이 잘되는 옷 입기
- 모자나 양산 사용하기
- 냉방이 가능한 장소에서 충분히 휴식하기
- 무리한 운동 피하기
- 폭염 특보가 발효되면 외출 자제하기
특히 어린이와 고령자는 체온 조절 능력이 상대적으로 떨어지므로 주변 사람들의 관심이 필요합니다.
이런 경우에는 반드시 병원이나 119를 이용하세요
다음과 같은 증상이 나타난다면 응급상황으로 생각하는 것이 좋습니다.
- 체온이 40도 이상으로 올라가는 경우
- 의식을 잃거나 말을 제대로 하지 못하는 경우
- 경련이 발생하는 경우
- 구토가 계속되는 경우
- 충분히 쉬어도 증상이 호전되지 않는 경우
빠른 치료가 예후를 크게 좌우할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
폭염에 물만 마시면 충분한가요?
가벼운 활동이라면 물만으로도 도움이 되지만, 땀을 많이 흘렸다면 전해질이 포함된 음료를 함께 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
선풍기만으로도 충분한가요?
기온이 매우 높은 날에는 선풍기만으로 체온을 충분히 낮추기 어려울 수 있습니다. 가능하면 에어컨이나 냉방 시설을 함께 이용하는 것이 좋습니다.
실내에서도 온열질환이 생길 수 있나요?
가능합니다. 환기가 잘되지 않거나 실내 온도가 높으면 집 안에서도 온열질환이 발생할 수 있어 주의해야 합니다.
마무리
폭염은 단순히 더운 날씨가 아니라 건강을 위협할 수 있는 재난입니다. 어지러움이나 두통처럼 가벼운 증상도 온열질환의 시작일 수 있으므로 절대 가볍게 넘겨서는 안 됩니다.
폭염이 계속되는 여름철에는 충분한 수분 섭취와 적절한 휴식, 체온 관리만으로도 대부분의 온열질환을 예방할 수 있습니다. 본인뿐 아니라 가족과 주변 사람들의 건강도 함께 살피며 안전하게 여름을 보내시기 바랍니다.